Business Yoga (60 Min.) Eine abwechslungsreich geführte Yogastunde am frühen Morgen. Für alle, die wenig Zeit haben und dennoch gesund, stark, flexibel und gut gelaunt in den Tag starten möchten. Nach einer Aufwärmung folgen klassische Yogastellungen, die teilweise statisch aber auch zu einer dynamischen Übungsfolge verknüpft werden. Es kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Die Körperhaltung wird verbessert, der Stoffwechsel und Kreislauf angeregt und Stress abgebaut. Für alle mit Grundkenntnissen geeignet.
Hatha Yoga Flow (90 Min.) Eigentlich ist jegliches Yoga-Bewegungstraining, das auf den vielen Jahrtausende alten yogischen Überlieferungen beruht, „Hatha Yoga“. Über die Jahrzehnte haben sich daraus unterschiedliche Stilrichtungen entwickelt, die teilweise unter verschiedenen Namen bekannt geworden sind. Hatha Yoga Flow beinhaltet eine Anfangsentspannung, eine dynamische Bewegungs-Sequenz, die sich Sonnengruß (Surya Namaskara) nennt. Der Sonnengruß bezweckt, den Körper für die folgenden fließenden Körperübungen aufzuwärmen und vorzubereiten. Im Anschluss folgen dehnende Übungen im Sitzen. Auch im Hatha Yoga Flow endet die Stunde mit einer Endentspannung im Liegen. Für Anfänger geeignet.
Ashtanga Yoga (90 Min.) Ashtanga Yoga ist der Urvater des dynamischen Yogas. Es gibt feste Übungsserien, die auf der ganzen Welt gleich gelehrt werden. Diese bestehen aus festen Bewegungsabläufen oder 84 an der Zahl, in welchen die verschiedenen Yogastellungen (Asanas) mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi) verbunden werden. Das Verschmelzen aus Atmung und Bewegung führt bei zunehmender Yogapraxis zu einem immer stärker werdenden meditativen Aspekt dieser Praxis. Ashtanga Yoga ist sehr energetisch und körperlich anspruchsvoll.
Yoga für Schwangere (60 Min.) Yoga ist eine besondere Begleitung während der Schwangerschaft, die in erster Linie zum Wohlbefinden der werdenden Mutter beiträgt. Lernen Sie, sich ganz auf dieses Phase einzulassen. Gerade in der Schwangerschaft wächst das Bedürfnis, sich auf sich selbst zu konzentrieren, um die Vorgänge zu spüren und zu verstehen, die in dieser Zeit auflaufen. Sie lernen sich auf eine natürliche und bewusste Art auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden, die während der Schwangerschaft entstehen können, zu lindern. Oftmals aus der Schwangerschaft resultierende Fehlhaltungen können so präventiv vermieden werden.